Niacinamid (Vitamin B3): wofür es gut ist und was die Wissenschaft dazu sagt

August 15 2026, 4 min Lesezeit

Was Niacinamid ist, welche Vorteile es laut Studien hat (Flecken, Hautbarriere, Poren) und wie man es richtig in seine Routine einbaut.

Niacinamid, auch bekannt als Vitamin B3, ist ein kosmetischer Inhaltsstoff, dessen Wirkung klinisch belegt ist. Wenn Sie sich fragen, wofür er gut ist und wie er in Ihre Hautpflegeroutine passt, finden Sie hier eine evidenzbasierte Erklärung ohne wundersame Versprechungen.

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist eine wasserlösliche Form von Vitamin B3, die in Seren, Cremes und anderen Gesichtspflegeprodukten enthalten ist. Es wird wegen seiner Kompatibilität mit verschiedenen Routinen und seines guten Verträglichkeitsprofils verwendet, obwohl die endgültige Erfahrung von der vollständigen Formulierung und den Bedürfnissen der jeweiligen Haut abhängt.

Wofür ist es gut? Was die Evidenz belegt

Die dermatologische Forschung hat Niacinamid in Bezug auf verschiedene Aspekte der Hautpflege untersucht:

Flecken und ungleichmäßiger Hautton: Es kann den Transfer von Melanosomen von Melanozyten zu den oberflächlichen Hautzellen beeinflussen. In klinischen Studien wurden Formulierungen mit diesem Inhaltsstoff mit Verbesserungen des Erscheinungsbildes von Hyperpigmentierungen und ungleichmäßigem Hautton in Verbindung gebracht.
Hautbarriere: Einige Formulierungen wurden mit der Unterstützung der Hautlipide, einschließlich Komponenten wie Ceramide, die an der Barrierefunktion beteiligt sind, in Verbindung gebracht.
Rötungen und Textur: Es wurde wegen seiner antioxidativen Eigenschaften und seines möglichen Beitrags zu einem gleichmäßiger aussehenden Hautbild untersucht.
Kontinuierliche kosmetische Anwendung: Verbesserungen, wenn sie auftreten, werden in der Regel nach Wochen der konsequenten Anwendung bewertet, nicht nach wenigen Tagen.

Was sagen die Studien?

Eine 12-wöchige klinische Studie mit einer Formel von 5% Niacinamid zeigte im Vergleich zur Kontrolle Verbesserungen im Erscheinungsbild von feinen Linien, Flecken, Rötungen, Textur und fahlem Teint. Andere Arbeiten haben diesen Inhaltsstoff in Formulierungen für das Erscheinungsbild von Hyperpigmentierungen untersucht, mit Ergebnissen, die von der Konzentration, dem kosmetischen Träger und der Konsistenz der Anwendung abhängen.

Ein wichtiger Hinweis: Kosmetika können das Aussehen der Haut verbessern, ersetzen aber keine Diagnose oder medizinische Behandlung. Täglicher Sonnenschutz ist besonders wichtig, wenn es darum geht, das Erscheinungsbild von Flecken oder ungleichmäßigem Hautton zu pflegen.

Anwendung in Ihrer Routine

Reinigen Sie Ihr Gesicht mit einem für Ihre Haut geeigneten Produkt.
Tragen Sie Toner oder Essenz auf, wenn sie Teil Ihrer Routine sind.
Tragen Sie ein Niacinamid-Serum auf die gereinigte Haut auf. Hier passt unser Vita B3 Serum mit 10% Niacinamid + Arbutin von TIAM, wobei Sie immer die Gebrauchsanweisung des Produkts beachten.
Ergänzen Sie mit einer Feuchtigkeitscreme, die Sie angenehm finden.
Beenden Sie Ihre Morgenroutine mit Sonnenschutz als letzten Schritt.

Welche Konzentration sollte man wählen?

Hautpflegeformulierungen können unterschiedliche Konzentrationen enthalten. In klinischen Studien wurden Konzentrationen wie 4 % oder 5 % für das Erscheinungsbild von Flecken und andere Hautparameter untersucht. Eine höhere Konzentration garantiert nicht für alle Menschen ein besseres Ergebnis; wenn Ihre Haut empfindlich ist oder Sie den Inhaltsstoff zum ersten Mal verwenden, ist es ratsam, schrittweise zu beginnen und die Verträglichkeit zu beobachten.

Kann es mit anderen Wirkstoffen kombiniert werden?

Niacinamid lässt sich in der Regel gut mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und mit üblichen Schritten einer koreanischen Routine kombinieren. Wenn Sie Peelings, Retinoide oder andere intensive Wirkstoffe verwenden, führen Sie Änderungen einzeln ein und befolgen Sie die Empfehlungen der jeweiligen Formel.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Niacinamid bei Flecken?
Formulierungen mit diesem Inhaltsstoff wurden auf ihre Wirkung auf den Pigmenttransfer untersucht und können bei konstanter Anwendung das Erscheinungsbild von Flecken verbessern. Täglicher Lichtschutz ist unerlässlich.

Kann es täglich verwendet werden?
Es kann täglich verwendet werden, wenn die Formel gut vertragen wird und der Hersteller diese Anwendung angibt. Befolgen Sie immer die auf der Verpackung empfohlene Häufigkeit.

Kann es bei fettiger Haut oder sichtbaren Poren passen?
Es kann für diejenigen attraktiv sein, die eine leichte Textur und eine Routine suchen, die auf das Erscheinungsbild von Ton und Textur abzielt. Die Antwort hängt von der gesamten Formel und der Haut ab.

Kann es reizen?
Viele Menschen vertragen es gut, aber jedes kosmetische Produkt kann eine Reaktion hervorrufen. Führen Sie einen Verträglichkeitstest durch und reduzieren Sie die Häufigkeit oder stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Reizungen bemerken.

Zusammenfassend

Niacinamid hat klinische Belege in kosmetischen Formulierungen für das Erscheinungsbild von Flecken, Rötungen, Textur und Barrierefunktion. Verwenden Sie es konsequent, passen Sie die Routine an die Verträglichkeit Ihrer Haut an und ergänzen Sie die Tagespflege mit Sonnenschutz. Sie können das Vita B3 Serum mit 10% Niacinamid + Arbutin von TIAM in einer einfachen Routine ausprobieren.